Wenn Sie aufgrund Ihrer Schwangerschaft aufgehört haben, sich sportlich zu betätigen, dann können Sie nun wieder anfangen. Denn Sport tut Ihnen gut! Natürlich sollten Sportarten wie Tiefseetauchen, Kickboxen, Mannschaftssport und Sportarten mit hohem Verletzungs- und Sturzrisiko gemieden werden, genauso wie Aktivitäten, bei denen Ihre Pulsfrequenz über 140 Schläge pro Minute schreitet.
Aber Schwimmen, Walken oder Fahrradfahren, in Maßen betrieben, tun Ihnen gut:
Generell sollten Sie nur so viel Sport treiben, wie Sie es Ihnen gut tut.
Ihr Körper wird Ihnen signalisieren, wenn es zuviel wird. Empfehlenswert sind ansonsten 2 bis 3mal die Woche zwischen 30 und 60 Minuten.
Wichtig ist, dass Sie auf sich achten und folgende Punkte beherzigen:
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